2024.04

最近急に暖かくなり、自律神経が乱れ体調不良が多くなっているようですね。これを春バテというらしいですが、これといった正しい解決法はないとのこと。個人的に思うのは、水分調節と体温調節を上手くやればいいのではと思います。体温調節は服装ですね。暑くなりすぎない、寒くなりすぎないように調節しやすい服装をするために天気予報の気温はチェックしないといけませんね。そして水分調整。喉が渇いてから補給するのは遅いです。渇く前にこまめに補給できるのがベスト。服装に失敗して厚着して暑い場合は水分補給多めにするとか、逆に薄着で寒い場合はホットドリンクを飲んで温めながら水分補給が良いかと。特に私は水分補給を意識して行っています。意識して補給するようになってから調子は崩れにくいです...